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近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出柔美的舞蹈语言。真正的肚皮舞大师只运用极少的几个动作，就能把观众引入音乐氛围中。出神入化的动作黏连与变换，让观众如痴如醉，跃跃欲试也想加入。

在国际上肚皮舞已经受到了广泛认可和喜爱，并且具有悠久传奇的历史。著名的双面女间谍肚皮舞娘玛塔的传奇故事至今为之依然被人们津津乐道。在我国，肚皮舞传入较晚，但是随着近几年人们经济文化的发展，其发展的势头已经相当迅猛。

肚皮舞的风行不仅仅是因为其独特的艺术魅力，同时其优秀的健身减肥效果也广受京城白领的青睐。因为肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意，对身体不会造成任何伤害，其他舞蹈都要从小学起，要求腿长、身材苗条等等，肚皮舞却完全不受年龄、体型的限制。

据了解，肚皮舞通过舞蹈可以有效的训练腰腹部、胃部、臀部、大腿、手臂减掉赘肉。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形性感到瘦一点也不难，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅。 肚皮舞不但能瘦身，简单的肚皮舞动作还可紧实臀部，修饰腰部曲线。更可减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸!

肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意，对心情的释放也是益处良多，可谓是身心兼备的一种健身方式。而这一过程中，多数白领也获得了气质的提升，这就是很多肚皮舞者拥有妩媚气质的原因。

随着白领圈，这股肚皮舞风潮越刮越烈，诸多读者也对这一古老但又时尚的运动都报以了浓厚的兴趣，而肚皮舞也不再局限于女人可以跳，男人也可以跳，是一个被大众喜爱的健身项目。

延伸阅读：肚皮舞(阿拉伯语：رقص شرقي 或 رقص بلدي)，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。

肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。 [1]